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减肥事业始终没有进展,为何总是觉得肚子饿?

| 2019-01-02 阅读 19

    在减肥界,有一句至理名言:“管住嘴,迈开腿”!很多女孩子们都纷纷表示,真的好难!

    尽管很多女孩子都能够按时进行健身锻炼,可是一碰到美食,总是败下阵来,因为饿肚子的滋味真的很不好过,那么究竟是什么原因,让我们总是觉得肚子饿呢-?

 


    一、天生反应

 

 

    根据国外肠胃病学家Dr. Ketan Shah所讲,饥饿感是人类天生的生物反应之一,当身体缺乏热量的时候,我们就需要通过食物来帮助我们保持活力。

 

    二、饮食习惯影响

 

 

    当我们进食了大量的高糖分、高脂肪的食物后,会刺激到大脑的多巴胺系统,这就对饥饿激素的产生造成了扰乱,也就会出现即使我们的身体生理上不需要更多的热量,也会有饥饿感的这种情况发生。

 

    三、荷尔蒙因素

 

 

    Ghrelin(生长素)是一种由胃产生的激素,在进食时产生,之后减少。Leptin(瘦素)是由脂肪组合成的激素,能向我们大脑放出降低食欲的信号,当身体里的生长素比瘦素高时,饥饿感就会产生了。

 

 

    除了以上三种情况之外,长期觉得饥饿的原因还有很多,例如患有甲亢、荷尔蒙变化、运动过量,或者低血糖等等。



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